Los medico recomiendan tomar cinco piezas de fruta al día.
Por su aroma intenso y agradable, y por sus propiedades nutritivas, suelen consumirse mayormente en su estado fresco.
Árboles frutales; por ejemplo, manzano, peral, melocotonero o duraznero, ciruelo, cerezo, albaricoquero o damasco, higuera, vid, naranjo, mandarino, limonero, banano, mango, papaya, chirimoya, guayabo, etc.
Plantas semileñosas: arbustos frutales; por ejemplo, arándano, zarzamora, frambuesa, boysenberry, etc.
Plantas herbáceas por ejemplo, frutilla o fresa.
